Во время беременности женщины склонны испытывать большой спектр непривычных и странных ощущений. Многих будущих мам беспокоят симптомы онемения конечностей. Онемение или покалывание во время беременности - распространенный жизненный опыт.
Многие страхи преувеличены. Научный подход к проблеме дает логичное объяснение, почему немеют руки при беременности.
Причины онемения у беременных
Само ощущение онемения выглядит как необычное колющее (иногда болезненное) чувство, локализованное в области рук, ладоней, ног и ступней. Чаще всего онемение при беременности беспокоит утром, сразу после пробуждения, реже - по ночам.
С медицинской точки зрения такое состояние описывается как карпальный туннельный синдром или, выражаясь более простым языком, синдром запястного канала. Часто когда человек находится в одной и той же позиции неподвижно на протяжении долгого времени, конечности отекают. Это происходит за счет скопления жидкости, которая оказывает давление на срединный нерв, контролирующий пальцы рук и другую мобильную деятельность конечностей.
Например, после долговременного сидячего положения с натянутыми мышцами живота, можно обнаружить, что левая или правая рука внезапно теряет силу хватки, а пальцами трудно даже пошевелить.
Но симптомы могут быть вызваны не только статичным положением тела. Женщины чувствуют типичное онемение при беременности после того, как проделывают часто повторяющиеся действия руками, например, когда набирают текст на клавиатуре. Запястный синдром начинает развиваться примерно на втором триместре, но в полную силу он вступает уже на третьем триместре.
Возможные заболевания
Карпальный синдром может - состояние, которое может длиться несколько месяцев. Если симптомы синдрома проявлялись перед беременностью, есть большая вероятность, что эффект усилится или осложнится во время беременности. Нет гарантии, что симптомы исчезнут сразу и после родов. Избавление от синдрома и его последствий может занять от 1 до 2 лет. Т.о., чем раньше симптомы себя проявят, тем больше времени понадобится, чтобы от них избавиться.
Если симптомы случались при первой беременности, существует больший риск, что онемение повториться и в последующих случаях беременности. Синдром может передаваться и по наследственной линии.
К тому же, некоторые болезни могут сопутствовать возникновению синдрома онемения при беременности:
- гипотиреоз;
- диабет;
- гипертония (повышенное кровяное давление).
Эти и многие другие заболевания могут увеличивать задержку в проходимости телесных жидкостей, что дополнительно создает давление в ключевых нервных узлах. Нельзя отменять и того факта, что остеохондроз, равно как и остеопороз могут стимулировать симптомы онемения при беременности. Все дело в защемлении спинного отдела позвоночника, а точнее корневого нерва, соединенного с конечностями.
Набор веса и любые формы ожирения тоже приводят к проявлению карпального синдрома, что особенно характерно для беременных женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни. Специалисты в области гинекологии активно призывают женщин прислушиваться к своему телу во время этого непростого периода, особенно на ранних сроках беременности.
Сжатие нервов и последующее онемение легко распознать как карпальный синдром. Но если онемение происходит параллельно с признаками стенокардии, вязкой речью, дрожанием лицевых мышц или появившимся привкусом серы во рту, нужно немедленно обратиться в клинику.
Лечебные меры
Зная природу возникновения запястного синдрома, можно подобрать и курс лечения. Главная цель лечебной стратегии при онемении - уменьшить давление на срединный нерв и его ответвления, стимулировать нормальный приток крови к рукам и ногам, особенно во время сна.
На поздних сроках, когда симптомы очевидны и регулярны, хорошим способом уменьшить степень онемения и сократить жжение является массаж конечностей. Тщательный, не слишком интенсивный массаж рук и ног способен напрямую помочь беременным в их проблемах. Он должен захватывать все ключевые области кровотока:
- запястья;
- локти;
- предплечья;
- щиколотки.
Рекомендуется выполнять массаж с использованием какого-либо масла. За качественным массажем лучше обращаться к специалистам в области мануальной терапии, если есть такая возможность.
Другим решением для того, чтобы избавиться от неприятных симптомов онемения, является использование специализированных шин и бандажей, которые надеваются во время сна. Главное достоинство этих приспособлений в том, что они предотвращают эффект «отлеживания» рук при пробуждении. Они считаются эффективным средством против онемения конечностей.
Уменьшить симптомы жжения поможет прикладывание льда к отекшим запястьям или полоскание онемевших конечностей в прохладной воде. В особо запущенных случаях, когда перечисленные методы не помогают, врачи рекомендуют принимать нетоксичные обезболивающие препараты.
Профилактика
Чтобы предотвратить онемение конечностей при беременности, будущие мамы должны знать, что делать при первых симптомах синдрома.
Следует тщательно изучить рекомендации врачей:
- Нужно уменьшить объем потребляемой соли, поскольку она задерживает движение жидкости по телу.
- Можно принимать нетоксичные диуретики, которые способствует кровообращению (по назначению врача).
- Питание должно быть сбалансированным. Фрукты и овощи, а также продукты, содержащие витамин B6 (семена подсолнуха, брокколи, чеснок, фундук, нежирное мясо, лосось и авокадо) улучшают работу нервной системы.
- Приветствуется обильное питье.
- Следует носить удобный бюстгальтер, чтобы нормализовать кровообращение в грудной клетке.
- Небольшие, но регулярные аэробные физические упражнения по утрам, прогулки или занятия йогой - все это благотворно влияет на кровообращение.
При незначительных проявлениях синдрома онемения конечностей не стоит зацикливаться на проблеме. Будущей матери в период беременности необходимо иметь позитивный настрой. Излишнее беспокойство может подсознательно программировать человека на приобретение заболевания.